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¿Cuándo fue la última vez que te preguntaste cómo estás realmente?
Cuando hablamos de cuidar nuestra salud, solemos pensar en controles médicos, alimentación, ejercicio o descanso. Sin embargo, nuestro bienestar va mucho más allá de lo físico.
La salud mental es una parte fundamental de nuestra salud integral. Influye en cómo pensamos, cómo nos sentimos, cómo nos relacionamos con los demás y en la manera en que afrontamos las distintas situaciones de la vida cotidiana.
Cuidarla no significa solamente buscar ayuda cuando atravesamos una crisis. También implica aprender a escucharnos, comprender nuestras emociones y reconocer cuándo necesitamos acompañamiento.
¿Cuándo puede ser importante consultar con un psicólogo?
No existe un único motivo para comenzar un proceso psicológico. Cada persona atraviesa experiencias diferentes y puede necesitar acompañamiento en distintos momentos de su vida.
Consultar con un profesional puede ser beneficioso ante situaciones como:
- Períodos de ansiedad, estrés o tristeza.
- Preocupaciones que resultan difíciles de manejar.
- Cambios importantes en nuestra vida.
- Dificultades en nuestros vínculos.
- Inseguridades o conflictos personales.
- Situaciones que sentimos que nos desbordan.
- Un malestar que comienza a interferir en nuestra vida cotidiana.
Pero hay algo importante para tener presente: no es necesario "estar mal" para consultar con un psicólogo.
También podemos buscar acompañamiento porque queremos conocernos mejor, fortalecer nuestros recursos personales, mejorar nuestros vínculos, afrontar una decisión o trabajar en nuestro crecimiento personal y emocional.
Pedir ayuda también puede ser una forma de cuidarnos
A veces podemos pensar que pedir ayuda significa que no somos capaces de afrontar una situación por nuestra cuenta.
Sin embargo, reconocer que algo nos preocupa, nos genera malestar o que necesitamos acompañamiento puede formar parte del cuidado de nuestra salud.
Darnos un espacio para hablar, pensar sobre lo que nos sucede y escucharnos puede ser un primer paso para comprender mejor lo que estamos atravesando.
¿Qué podemos encontrar en un espacio de psicoterapia?
La psicoterapia ofrece un espacio profesional de escucha, acompañamiento y reflexión, donde podemos hablar sobre aquello que nos preocupa dentro de un entorno de respeto y confidencialidad.
Cada proceso es diferente y se adapta a las necesidades de cada persona.
A través del acompañamiento profesional podemos explorar nuestras emociones, comprender mejor determinadas situaciones y desarrollar herramientas y estrategias para afrontar dificultades y favorecer nuestro bienestar.
La psicología también puede acompañarnos durante cambios vitales, procesos de crecimiento personal, toma de decisiones o momentos en los que simplemente sentimos que necesitamos detenernos y prestar atención a lo que nos está pasando.
¿Cómo saber si es momento de pedir ayuda?
No siempre es sencillo identificarlo.
En ocasiones nos acostumbramos a convivir con determinadas preocupaciones, emociones o dificultades. Podemos pensar que "ya se nos va a pasar" o que deberíamos poder resolverlo por nuestra cuenta.
Cuando un malestar se mantiene en el tiempo, aumenta o comienza a afectar nuestra vida cotidiana, nuestros vínculos, el trabajo, los estudios o nuestros proyectos, consultar con un profesional puede ser una opción a considerar.
Y no es necesario esperar hasta llegar a ese punto. También podemos recurrir a un profesional simplemente porque sentimos que necesitamos un espacio de acompañamiento.
Tu salud mental también merece atención
Cuidar nuestra salud mental forma parte del cuidado de nuestra calidad de vida.
Así como realizamos controles, consultas y adoptamos hábitos para cuidar nuestra salud física, también podemos recurrir a profesionales cuando necesitamos cuidar nuestro bienestar emocional.
No tenemos que esperar a sentirnos desbordados para empezar a cuidarnos.
Escucharnos, reconocer lo que necesitamos y buscar acompañamiento cuando lo consideramos necesario también forma parte de nuestra salud.
¿Sentís que es momento de cuidar tu bienestar emocional?
En Clínica San Fernando contamos con un convenio con CEAM – Clínica Especializada en Atención Multidisciplinaria, que permite acceder a beneficios especiales en servicios de salud mental.
El equipo de profesionales de CEAM puede acompañarte brindando un espacio de escucha, orientación y atención de acuerdo con tus necesidades.
Cuidar tu bienestar emocional también es cuidar tu salud.
Para conocer más sobre este convenio y descubrir otros beneficios disponibles, ingresá a la sección "Beneficios" de nuestra web.
